Schlagwort: Meditation

KindCast Trailer

KindCast
KindCast Trailer
Loading
/

Folge als Video

Willkommen beim Kindcast – dem Podcast für mehr Achtsamkeit und Meditation im hektischen Business-Alltag! 🎧 Lass uns gemeinsam einen Blick auf das Thema Business aus einer ganz neuen Perspektive werfen – der Perspektive der Persönlichkeitsentwicklung. Egal, ob du gerade frisch von der Uni kommst oder schon lang im Job stehst, ich möchte dir Impulse geben, wie du freundlicher, entspannter und glücklicher durch dein Leben gehen kannst. 🌈💼

✨ Ich habe bereits einige spannende Vorträge vorbereitet und werde tief in Themen eintauchen, die dir helfen, im Job voranzukommen. Vielleicht gibt es auch mal eine geführte Meditation oder interessante Buchvorstellungen. Ich möchte, dass du dich hier zuhause fühlst und dir Inspiration für ein leichteres, entspannteres Arbeitsleben holst.

🚀 Kurz zu mir: Ich bin Tobias, ein gebürtiger Leipziger, jetzt in Eilenburg zuhause. Schon seit meiner Abiturzeit beschäftige ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung, habe zahlreiche Bücher verschlungen und verschiedene Ausbildungen absolviert. Als studierter Übersetzer und Dollmatcher bringe ich Kommunikationsexpertise mit, war bei den Toastmasters für Rhetorik und Führungskompetenzen aktiv. Durch meine NLP-Practitioner-Ausbildung weiß ich, wie du Sprachmuster für mehr Stressbewältigung nutzen kannst. Als Yoga-Lehrer habe ich tief in Entspannung, Achtsamkeit und Meditation eingetaucht. Und schließlich habe ich eine Fortbildung zur Fachkraft für Stressmanagement absolviert. 🧘‍♂️💬

🌿 Ich freue mich darauf, mein geballtes Wissen aus Theorie und Praxis mit dir zu teilen. Dieser Podcast lebt von deinem Feedback, deinen Fragen und Anregungen. Lass uns gemeinsam starten und uns auf den sozialen Netzwerken connecten! 🌐 Bleib achtsam und gespannt auf die nächste Folge, die direkt hier verlinkt ist. 🎙️✨

Let’s connect!

Phil Jackson meditiert


Phil Jackson, der ehemalige Basketballtrainer, hat tatsächlich einen einzigartigen Ansatz für das Coaching und die Führung von Teams verfolgt, der Achtsamkeit und Meditation einschließt. Jackson, oft als „Zen Master“ bezeichnet, gewann insgesamt 11 NBA-Meisterschaften, sechs mit den Chicago Bulls in den 1990er Jahren und fünf mit den Los Angeles Lakers in den 2000er Jahren.

Jackson integrierte Elemente der östlichen Philosophie, insbesondere des Zen-Buddhismus, in seine Trainingsmethoden. Er führte Meditationssitzungen durch und lehrte Achtsamkeit, um seinen Spielern zu helfen, sich auf den Moment zu konzentrieren, Stress abzubauen und eine bessere mentale Klarheit zu entwickeln. Er glaubte, dass dies dazu beitrug, die Teamchemie zu stärken und die Leistung der Spieler zu verbessern.

Sowohl Michael Jordan als auch Kobe Bryant, zwei der größten Basketballspieler aller Zeiten, haben Jacksons Ansatz für Achtsamkeit und Meditation lobend erwähnt und betont, wie es ihnen geholfen hat, ihren Fokus zu schärfen und mit Druck umzugehen. Jacksons einzigartige Coaching-Methode hat einen bleibenden Einfluss auf die Welt des Basketballs hinterlassen und auch außerhalb des Sports Interesse an Achtsamkeit und mentaler Fitness geweckt.


Wir haben darüber gesprochen, dass wir nicht nur an unserer körperlichen, sondern auch an unserer geistigen Stärke arbeiten müssen. Wir müssen unsere geistige Stärke aufbauen, damit wir uns konzentrieren können, eine einzige Aufmerksamkeit haben können und damit wir in Zeiten der Not in Harmonie miteinander sein können und vom Spielfeld gehen können. Du hattest einen schlechten Pfiff vom Schiedsrichter, Dinge liefen schief für dich, du setzt dich auf die Bank, atmest tief ein und setzt dich wieder hin. Du setzt dich wieder neu hin und das schaffst du durch diese Achtsamkeit. Du kommst einfach sofort zurück und sammelst dich wieder. Also haben wir Achtsamkeit geübt, das ist es, was man tun muss. Aber was bestehen blieb, war Meditation.

Phil Jackson

Phil_Jackson_3.jpg: Keith Allison from Baltimore, USAderivative work: Chris! my talk, CC BY-SA 2.0, via Wikimedia Commons

Hier noch ein weiterer Artikel, der ein paar Einblicke zur positiven Wirkung von Meditation und Achtsamkeitspraxis bei Stress und im Sport beschreibt: https://www.nachrichten.at/meine-welt/gesundheit/Meditieren-ist-das-Beste-gegen-Stress;art114,1105692

Dankbarkeitsmeditation

Warum Dankbarkeit so wichtig ist

Diese geführte Meditation gibt dir in weniger als 10 Minuten ein gutes Gefühl dafür, warum Dankbarkeit wichtig für Dein Wohlbefinden ist. Der Text dieser Dankbarkeitsmeditation ist meine Interpretation des Wikipedia-Artikels zum Thema Dankbarkeit.

Weiterlesen

Meditationshaltungen

In diesem Modul möchte ich Dir die Vor- und Nachteile verschiedener Meditationshaltungen und deren Einsatzmöglichkeiten vorstellen. So kannst Du für Dich herausfinden, was am besten in Deine Praxis passt. Vielleicht findest Du ja auch noch eine Technik, die Du noch nicht kanntest. Probier ruhig auch mal etwas neues aus – die Wirkungen könnten Dich positiv überraschen 🙂

Weiterlesen

geführter Bodyscan – 11 Minuten

In diesem Modul habe ich einen geführten Bodyscan für Dich vorbereitet. Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung, die es Dir erlaubt mit Deiner Achtsamkeit durch den ganzen Körper zu gehen. Du übst, wie Du Deine Aufmerksamkeit dorthin steuerst, wo Du sie haben möchtest. Dadurch kannst Du mit etwas Übung bewusst Anspannungen in Deinem Körper entdecken und diese immer leichter auflösen.

Probiere es am besten direkt aus.

Weiterlesen

Ablenkungen überwinden

In diesem Modul zeige ich Dir, wie Du mit Ablenkungen beim meditieren klarkommst. Diese praktischen Tipps helfen Dir dabei, typische Probleme beim Meditieren hinter Dir zu lassen und Dich gut auf Deine Meditation einzustellen. So kommst Du schnell in einen tiefen Zustand der Entspannung.

Weiterlesen

Tipps für den Einstieg in die Meditation

Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit für dich, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Wenn du jedoch ein Anfänger bist, kann es schwierig sein, mit der Praxis zu beginnen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, den Einstieg zu erleichtern.

Weiterlesen
WordPress Cookie Plugin von Real Cookie Banner