Vielleicht kennst Du das auch: Irgendwas da draußen macht Dir solche Angst und Du hast das Gefühl völlig davon eingenommen zu werden.
Vielleicht eine Prüfung oder ein neuer Job. Das Gespräch mit dem Chef oder ein Vortrag vor einem wichtigen Publikum. Sicher hat jede(r) schon mal im Berufsleben oder während der Schul- und Ausbildungszeit einen solchen Angstmoment erlebt.
Wenn Angst zum Dauerzustand wird
Meistens ist diese Angst nur auf eine Gewisse Situation oder ein bestimmtes Ereignis begrenzt. In diesem Kontext ist Angst sogar etwas Gutes und wurde von der Natur genau so angelegt, um uns zu unterstützen: Dieser Stresszustand sorgt dafür, dass wir sofort wach und alarmiert sind. Wir können dann sehr gut und in kurzer Zeit Dinge wahrnehmen und beurteilen. Das alles hat den Zweck, dass wir in solchen Ausnahmesituationen schnell entscheiden können, ob wir kämpfen oder fliehen sollten (Denk mal an den sprichwörtlichen Säbelzahntiger).
Wenn die Angst jedoch über diese spezifischen Ereignisse und Situationen hinaus immer noch präsent ist, dann ist sie uns nicht mehr nützlich. Sie wird dann chronisch und hat Auswirkungen auf unser Wohlbefinden.
Mache Dir bewusst, dass die Angst ein temporärer Zustand ist
Deswegen möchte ich Dir diesen kleinen Achtsamkeitsimpuls mit auf den Weg geben. So kannst Du Dir beim nächsten mal, wenn Du ein ungutes Gefühl hast einfach in Erinnerung rufen, dass auch dieses Gefühl vorbei geht.
Bleib achtsam 🙏🧘♂️