Manchmal tragen wir die Last von mehreren Tagen Stress und ungelösten Problemen ganz wörtlich mit unseren Schultern. Und zwar in Form von Anspannung.
Das passiert erst unbewusst und irgendwann ist die Anspannung so stark, dass man gar nicht anders kann, als sie wahrzunehmen. Ein Verspannter Hals und Nacken führt dann schnell mal zu Kopfschmerzen und kann Deine Produktivität mindern. Mal ganz zu schweigen von Deinem Wohlbefinden.
Nun aber endlich zur guten Nachricht:
Du kannst selbst ganz bewusst auf diese Anspannung Einfluss nehmen, indem Du Dich konzentrierst, durchatmest und Deine Aufmerksamkeit auf Deine Schultern richtest.
Mit der Zeit bekommst Du immer mehr Übung darin:
a) die Anspannung wahrzunehmen, und
b) diese dann losulassen.
So trainierst Du Deine Körperwahrnehmung und vermeidest, dass grummelige Schultern für schlechte Tage sorgen.
Bleib achtsam 🙏🧘♂️