Stress kommt oft von Außen
Vielleicht kennst Du das auch: Du arbeitest den ganzen Tag ein ToDo nach dem anderen ab, fliegst durch Deine Meetings und Telefonate und hast trotzdem manchmal nicht das Gefühl, alles geschafft zu haben, was Du schaffen wolltest.
Deine Chefin hat auch gerade noch einen weiteren Stapel an Aufgaben abgeladen und gefragt, wann Du eigentlich endlich die Aufgaben von letzter Woche fertig hast…
kurz durchatmen
Ich kann Dir ein paar wichtige Dinge versichern:
- Dir geht es nicht alleine so
- Dein Wert hängt nicht von den Bewertungen Anderer ab
- Du kannst lernen, Dich von dieser Art Stress nicht ärgern zu lassen
Aufmerksamkeit bewusst lenken
Indem Du Dir einen kurzen Moment lang Abstand gönnst und Dich erinnerst, was Du in Deinem Leben bereits erreicht hast und worauf Du stolz sein kannst, fällt es Dir direkt leichter, Dich nicht vom Stress mitreißen zu lassen. So denkst Du schneller wieder freundlich und positiv und kannst den Rest Deiner Aufgaben wieder locker angehen. Probiere es doch direkt mal aus!
Mich interessiert, ob Dir das leicht gefallen ist, oder ob Du vielleicht doch etwas in Deiner Erinnerung kramen musstest, nach Dingen, auf die Du stolz bist.
Bleib achtsam 🙏🧘♂️