kostenlose Tools gegen Stress - Kind Guide Meditation

Hier habe ich alle Tools für Deinen Einstieg in die Welt von Achtsamkeit, Meditation und Stressmanagement gesammelt.

Das sende ich Dir zu:

Checkliste Meditation
Dankbarkeits-Journal
Tomaten-Technik für stressfreies Zeitmanagement
Veränderungen managen
Ressourcenliste

PS: Den passenden Videokurs gibt es inzwischen, er heißt Quickstart Meditation. Wenn Du vorher wissen willst, wo Du gerade stehst, mach den Stresstest hier unten. Er dauert etwa zwei Minuten, und Dein Ergebnis schicke ich Dir per Mail.

Wie gestresst bist Du gerade wirklich?

Schiebe jeden Regler dorthin, wo es für Dich stimmt.

1 Ich fühle mich oft gestresst.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
2 Ich kann am Abend schlecht abschalten.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
3 Ich bin leicht gereizt.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
4 Ich habe Probleme beim Einschlafen.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
5 Ich lasse meinen Ärger an anderen aus.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
6 Ich kann negative Gedanken schlecht loslassen.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
7 Ich brauche zum Abschalten öfter Genussmittel als früher (zum Beispiel Alkohol, Drogen, Tabletten).
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
8 Ich bin aktuell oft anfällig für Erkältungen.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
9 Ich kann mich bei Gesprächen schlecht konzentrieren.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig
10 Ich meide Freunde und gesellige Treffen.
5

0: stimmt gar nicht 10: stimmt völlig

Wie darf ich Dich ansprechen?

Deine E-Mail-Adresse erforderlich Dorthin schicke ich Dein Ergebnis und den Link zu Deiner Auswertung.

Wie ich mit Deinen Angaben umgehe, steht in der Datenschutzerklärung.

Kein Testergebnis packt Dich in eine Schublade, ich auch nicht. Es ist keine Diagnose und kein Urteil: Es ist Deine eigene Einschätzung als Zahl, damit Du sie über die Zeit vergleichen kannst.