Wenn du Achtsamkeit in Deinen Alltag integrieren möchtest, versuche es mit Türen. Wenn du von einem Raum zum nächsten gehst, nutze die Tür als Erinnerung, um innezuhalten und zu entspannen.
So oft laufen wir durch unsere Büroräume. Von Meeting zu Meeting und direkt weiter zum nächsten Telefonat, ohne uns jemals Zeit für einen Moment der Achtsamkeit zu gönnen. Am Abend sind wir dann abgeschlagen und völlig platt.
Kennst Du das?
Vielleicht hilft Dir ja diese kleine Achtsamkeitsübung… Sie gibt Dir zwar also solche nicht mehr Energie oder mehr Zeit für Dich selbst – aber dadurch, dass Du praktisch ständig durch Türen gehst, wirst Du immer wieder freundlich daran erinnert auf Dich selbst zu achten und zu schauen, was Du gerade vielleicht brauchst, um Dich besser zu fühlen.
Vielleicht eine kurze Pause, ein kleiner Snack oder ein freundlicher Austausch mit jemandem.
Was immer es ist – bleib achtsam
🙏🧘♂️