Hi und willkommen zum Kindcast.
Das ist der Podcast, bei dem es um
Erfzammkeit und Meditation im Business-Kontext geht.
Wie geht's dir?
Jetzt ist ja wirklich der Endspurt des
Jahres 2024 und viele von uns kümmern sich dann
um natürlich ihre Familien, um Weihnachten, steht ganz viel auf der Liste.
Und gerade dann so zwischen den Jahren ist
es manchmal so, dass wir nach neuen Zielen
für das neue Jahr suchen.
Vielleicht lassen wir das alte Jahr nochmal
Review passieren, gucken, wie war denn das
Jahr und viele setzen sich dann auch neue Ziele.
Viele überlegen sich, was könnte ich nächstes
Jahr anders machen, wie könnte ich mein Leben
noch schöner machen.
Dann kommen natürlich auch die guten Vorsätze mit ins Spiel.
Deswegen möchte ich heute nicht die 75. gute
Vorsätze-Podcastfolge machen, sondern wir gucken
uns heute mal an, wie können wir mit
Zielen umgehen und wie können wir das vielleicht
so machen, dass wir tatsächlich auch einige unserer Ziele erreichen.
Grundlegend ist es ja so, wir alle haben eine ganze Menge zu tun.
Wir haben viel in unserem Leben, was uns
fordert, viel, was wir vorhaben, was wir erreichen
wollen.
Und daher kommt oft auch so dieses Gefühl,
ich muss mich mal wieder um meine Ziele kümmern.
Denn oft ist so in der vergangenen Zeit,
in den letzten drei Monaten oder im letzten
Jahr hat sich dann eben einiges angehäuft,
einige Projekte, die gelaufen sind, die vielleicht
noch nicht fertig sind.
Einige Ziele hat man schon angefangen zu bearbeiten.
Vielleicht geht man öfter zum Sport oder
vielleicht versucht man sich gesünder zu ernähren.
Es gibt so verschiedene Dinge, die wir
irgendwie angehen, die aber vielleicht noch nicht ganz
fertig sind und deswegen haben wir so das
Gefühl, Mensch, es wird immer mehr, es sind immer mehr
offene Themen.
Ich muss mal wieder Ordnung und Klarheit reinbringen.
Und genau das machen wir heute.
Damit wir eben nicht in dieses Gefühl kommen
von ich bin total überfordert, ich weiß gar
nicht, wo ich anfangen soll.
Und selbst wenn ich jetzt gerade mal einen
freien Urlaubstag habe, dann habe ich so viel
auf meiner Liste, ich weiß gar nicht, womit ich anfangen soll.
Ich weiß gar nicht, was ist jetzt Priorität
Nummer 1, weil irgendwie sind mittlerweile
alle so weit oben in der Prioritätenliste.
Und da schauen wir uns jetzt mal ein schönes,
kleines Framework an, was ich zum ersten Mal
vor bestimmt 15 Jahren kennenlernen durfte
bei Ramin Reigarn damals, ein Live Coach,
mit dem ich damals zusammengearbeitet habe.
Und er hat schon damals dieses Framework
benutzt, um sie auszukouchen, um wirklich krasse Typen
auf den Weg zu bringen.
Also Menschen, die große Unternehmen geleitet
haben, die rauchten trotzdem so ein bisschen
so eine Struktur, so eine Führung.
Wie kann man seine Ziele für sich, seine
persönlichen Ziele so setzen, dass man nicht
selbst ganz verrückt wird und dass man wirklich vorankommt im Leben.
Und dieses Framework ist das Lebensrat.
Wir stellen uns also unser Leben so wie ein
großes Rat vor und da gibt es bestimmte Bereiche,
bestimmte Themen in deinem Leben, die relevant
sind, die einen großen Einfluss darauf haben,
wie du dein Leben erlebst.
Also hast du das Gefühl, dass du
erfolgreich im Leben bist, dass du zufrieden im Leben
bist.
Und je nachdem wie diese Bereiche deines
Lebensrats ausgeprägt sind, bist du eben, hast du das
Gefühl, du hast mehr Kontrolle, mehr
Klarheit in deinem Leben oder du hast vielleicht das
Gefühl, da läuft was nicht ganz rund.
Da gibt es einen kleinen Schlag jedes Mal, wenn sich das weiterdreht.
Das Rat dann rumpelt das so ein bisschen und genau das gucken wir uns heute an.
Ich habe einen Entwurf des Lebensrats
mitgebracht, der kann bei jeder Person ein kleines bisschen
anders aussehen.
Das ist aber jetzt erstmal so ein Entwurf,
so ein Grundkonstrukt, was ganz gut das ganze
Leben eigentlich abdeckt und ganz gut einen
Überblick darüber bringt, was relevant sein
kann.
Wenn du für dich feststellst, wenn du die
Übung machst, da gibt es noch ein Bereich in deinem
ganz konkreten Leben, der ist noch gar nicht
mit drin, der muss unbedingt noch mit rein.
Dann spricht überhaupt nichts dagegen, das
auch mit dazu zu nehmen und mit aufzunehmen
in deine Betrachtung deines Lebensrades.
Und das gibt das Framework auch her, dass du
da eben noch mehr reinnehmen kannst oder eben
auch was rausnehmen kannst, weil du sagst,
das ist sowieso kein Thema für mich, habe
ich sowieso ein Häkchen dran.
Okay, lass uns einsteigen in die verschiedenen Lebensbereiche.
Es ist also eine klassische Skalennarbeit
und da gucken wir uns an auf einer Skala von
0 bis 10, 0 ist ganz schrecklich, 10 ist super gut, alles ist perfekt.
Gucken wir an, wie stehen wir gerade in diesem Lebensbereich da?
Und der erste Bereich ist der Bereich Persönlichkeit.
Im Bereich Persönlichkeit kannst du dir so
Fragen stellen, wie zufrieden bist du mit
dir selbst, wie stark hast du dich
persönlich weiterentwickelt oder hast du irgendwo neue
Dinge dazu gelernt.
Die ganz zentrale Frage im Bereich
Persönlichkeit ist aber, wie oft lebst du deine Werte?
Das heißt, wie authentisch trittst du Tag für Tag auf und wie zufrieden bist du mit
deinem Auftreten in deinem Leben?
Also sei es jetzt auf Arbeit, sei es in der
Familie, wie authentisch kannst du da sein?
Gibt es da irgendwo nach Dingen, die dir
noch schwerfallen, wo du vielleicht Teile von
dir verleugnest oder wo du nicht ganz
offen und ehrlich sein kannst und wie weit bist
du da schon und wie wohl fühlst du dich in diesem Bereich?
Wenn du ein allgemeines Gefühl dafür bekommst,
wo du stehst im Bereich Persönlichkeit, kannst
du jetzt einen Wert festlegen, also von 0
wirklich ganz schlecht, fühlst dich richtig
unwohl bis 10, alles ist super, perfekte Entwicklung, ich bin komplett authentisch.
Kannst du so einen Wert für dich
rausfinden, dir den aufschreiben oder du packst den in
mein Arbeitsblatt rein, ich habe das
Arbeitsblatt zum Lebensrat, habe ich hier drunter verlinkt,
kannst du auf meiner Website auch bekommen
und da kannst du das wunderbar eintragen und
bekommst du wirklich so ein rundes Rad dann hin.
Hoffentlich ist es schön rund und hat nicht zu viele Einschläge.
Okay, wenn du das gemacht hast, wenn du
den ersten Wert für dich ermittelt hast, dann
lass uns zum zweiten Bereich gehen und das
ist ein ebenfalls sehr zentraler, nämlich
Gesundheit und Vitalität.
Es gibt so einen schönen Spruch, ich weiß
gar nicht, wie er ihn gesagt hat, aber wenn
du gesund bist, hast du ganz viele Wünsche.
Aber wenn du nicht gesund bist, hast du nur einen Wunsch, nämlich gesund zu werden.
Das heißt, wie fühlst du dich körperlich, wie geht es dir, wie viel Energie hast du
auch, um an deinem privaten Leben, aber auch im Berufsleben teilzunehmen?
Hast du vielleicht sogar Energie übrig, um
weiter aus dir rauszugehen, noch mehr zu erreichen?
Also, hast du gesundheitlich und energetisch
wirklich genügend Power, um deine Ziele auch
zu erreichen und um dich gut zu fühlen im täglichen Leben?
Ein ganz zentraler Faktor im Bereich
Gesundheit und Vitalität ist auch, wie optimistisch bist
du.
Wie guckst du auf die Welt, ist das Glas ihr
halb voll oder halb leer, bist du optimistisch
und das ist dann so ein ganz guter
Gradmesser dafür, wie gesund und vital fühlst du dich
gerade und auch hier wieder von 0 bis 10, 10 ist eben ganz gut, alles schick.
Wo stehst du gerade und wie fühlst du dich da?
Der dritte Bereich sind Beziehungen und Freundschaften.
Das ist also die Frage, wie geht es dir mit den Leuten um dich rum?
Wie zufrieden bist du mit deinen Beziehungen?
Sind die harmonisch oder gibt es da irgendwo Schwierigkeiten?
Gibt es da Menschen, die dich immer wieder
stressen und wie zufrieden bist du auch mit
der Anzahl der Freunde, die du hast, mit der Anzahl der Beziehungen, die du hast?
Das ist ja auch für jeden unterschiedlich.
Die eine Person mag vielleicht ganz viele
Leute um sich rum, braucht ganz viele täglich
viele Menschen, mit denen sie sich abstimmt.
Andere Personen sind total zufrieden, wenn
sie einfach nur in Ruhe ihr Ding machen, einen
Partner, eine Partnerin haben oder überhaupt ganz alleine ihr Ding machen.
Geht nicht darum, hast du jetzt extrem
viel, sondern es geht darum, wie zufrieden bist
du mit der Anzahl deiner Beziehungen,
deiner Freunde und wie zufrieden bist du auch mit
der Tiefe der Beziehungen.
Wie intensiv ist die Beziehung und die
Freundschaft, hat das für dich das richtige Level?
Es geht nicht immer darum, höher,
schneller, weiter, sondern es geht darum, fühlt sich
das für dich gut an.
Vergleichte ich auch da also nicht mit so
imaginären Standards, wie sollte es sein, wie
ist es bei den anderen, warum ist es bei
mir nicht so, sondern versuche wirklich diese
Vergleiche wegzulassen und bleib ganz bewusst, ganz stark bei dir.
Guck dir also an, wie fühlst du dich in diesem Bereich auch hier wieder Skala von
0 bis 10 und dann trickst du deinen Wert ein
oder machst das Kreuz hin auf dem Arbeitsblatt
und bekommst ein Gefühl dafür, wie dieser Lebensbereich für dich aussieht gerade.
Der vierte Bereich in dem Lebensrat ist das gute alte Geld.
Klar, es ist irgendwie, wenn man so an
Persönlichkeitsentwicklung denkt, ist es nicht das Thema,
woran man vielleicht zuerst denkt, aber es gehört eben dazu, wir leben in einer
Gesellschaftsordnung, in der du Geld brauchst
und wenn es auch nur als Spielgeld ist, wenn
es dafür da ist, um für dich ein bisschen
mehr Freiheit zu gewinnen, Träume zu erfüllen,
vielleicht auch anderen Träume zu erfüllen.
Also wie fühlst du dich im Bereich Geld,
fühlst du dich da wohl, wie bewusst ist dir
auch deine Situation.
Also hast du wirklich einen guten Überblick
über deine Finanzen oder gibt es da irgendwo
was, was sich vielleicht gruselig anfühlt,
auch wenn du das vielleicht so ein bisschen
weggedrückt hast, aber gibt es da Themen,
die du angehen solltest, auch da spielt auch
der Bereich Versicherung mit rein, also
gibt es da Dinge, die du dir angucken solltest,
um mehr Klarheit und mehr Sicherheit für
dich zu bekommen und so ganz allgemein, wie
ist denn deine Einstellung zu Geld?
Hast du eine positive Einstellung zu Geld
oder hast du da Glaubenssätze, die vielleicht
negativ sind, die du vielleicht ins Positive
verändern möchtest, so dass du dich mit dem
Bereich Geld einfach wohler fühlst?
Das ist dir bestenfalls keine Sorgen macht.
Das wäre so das Ziel.
Je nachdem wo du stehst, schaust du dann,
wie ist gerade der Wert und dann können wir
im nächsten Schritt Ziele davon ableiten.
Der fünfte und dann sind wir auch schon wirklich fast durch.
Fünfte Bereich im Lebensrat ist das Thema Beruf.
Wie zufrieden bist du in deinem Beruf, in
dem was du täglich machst, um dein Geld zu
verdienen oder auch nur um deine Leidenschaft auszudrücken?
Wie glücklich bist du damit und wie hast du dich vielleicht weiterentwickelt in der
vergangenen Zeit?
Wie oft merkst du, dass das was du tust,
eine sinnvolle Tätigkeit ist und vielleicht auch
wie oft bekommst du Anerkennung dafür?
Die beiden Fragen sind ein bisschen
tricky, weil die natürlich auch auf den externen
Standort gucken, also wie oft bekomme ich Anerkennung, ist natürlich was, da hänge
ich sozusagen meinen Glück an die anderen
und muss von anderen sozusagen Bestätigung
bekommen.
Aber trotzdem ist es oftmals so ein ganz
guter Gradmesser dafür, wie authentisch bin ich
auch auf Arbeit und wie stark kann ich
schon meine tatsächlichen Stärken wirklich auch
einbringen in den Beruf, in mein Leben und
wie intensiv lebe ich letztlich auch schon
mein Leben im Bereich Beruf.
Auch da wieder guck dir an, welcher Wert kommt
für dich in Frage von 0 bis 10 und dann kannst
du diesen Wert eintragen.
Der letzte Bereich im Lebensrat sind die Freizeit und deine Hobbys.
Also wie oft hast du eigentlich Zeit, um
Dinge ganz allein für dich oder für deine Freizeit
zu tun?
Also wie oft machst du Sport?
Wie oft gehst du deinen Hobbys nach?
Wie viel Zeit hast du eigentlich zur freien Verfügung?
Und wie oft tust du dir in deiner Freizeit tatsächlich auch was Gutes?
Also bist du nicht immer nur für andere
da, sondern nutzt du auch mal ein Teil deiner
freien Zeit, um tatsächlich für dich etwas Gutes zu tun.
Es muss jetzt nicht der große
Wellness-Urlaub sein, das kann manchmal auch schon so eine
Ziele-Session wie hier sein, das kann ein
bestimmter Podcast sein, vielleicht ist es
auch einfach die Netflix-Folge, weil dir das tatsächlich Freude bringt.
Trage auch hier wieder deinen Wert ein, 0 bis 10.
Wenn du diese Werte einmal eingetragen hast,
dann hast du wirklich einen ganz guten Überblick.
Wie sieht es gerade in deinem Leben aus?
Wo sind die Bereiche, die sehr gut schon entwickelt sind?
Und wo gibt es vielleicht Bereiche, wo du
nochmal ran möchtest, wo du jetzt für die kommende
Zeit für dich Ziele definieren möchtest?
So und jetzt kann es natürlich sein, dass du nachdem du diese Übung gemacht hast,
das Gefühl hast, wunderbar.
Jetzt schreibe ich mir für jeden Bereich 20
Ziele auf und fange sofort an, die umzusetzen.
Und dann wird das nächste Jahr mein Jahr und alles ist cool.
Ich bin auch im richtigen Weg.
Und so geht es vielen.
Also mir geht es auch regelmäßig so, dass
wenn ich das eben mache, wenn ich wirklich
mir diesen Überblick verschaffe, wie ist
es denn in meinem Leben, dann motiviert mich
das tatsächlich zu überlegen, was kann ich
denn tun, um die Bereiche, in denen es noch
nicht soweit ist, tatsächlich voranzubringen.
Die Gefahr dabei ist aber und das ist das, was du garantiert auch kennst.
Ich weiß, ich kenne es von meinen guten Vorsätzen.
Wir nehmen uns dann ganz viel vor, schreiben
das auf irgendeine Liste, machen das vielleicht
auch ein, zwei Wochen, dann vergessen wir es eben wieder.
Und das ist dieser klassische Effekt der guten Vorsätze.
Spätestens Ende Januar ist dann keiner mehr
im Fitnessstudio und die Leute leben genauso
weiter wie vorher.
Und um das zu verhindern, machen wir es ein kleines bisschen anders.
Das Lebensrat ist eine Übung, die du immer wieder machen kannst.
Ich mache die ganz regelmäßig.
Bei mir ist das eine Tabelle.
Also ich bin ja so ein kleiner Tabellennörd
und freue mich darüber, wenn ich Zahlen in
der Tabelle sehe.
Ich schreibe dann für jeden Lebensbereich,
habe ich eine Spalte, da schreibe ich meine
Zahl rein und dann habe ich am Ende, lasse
ich mir den Durchschnitt ausrechnen und sehe
halt, wie ist mein aktueller Score.
Und das mache ich einmal die Woche.
Man sehe, wo stehe ich gerade und so kann
ich ganz regelmäßig nachsteuern, wo möchte
ich denn was tun.
Wenn ich jetzt merke, Gesundheit ist gerade ein Thema, dann muss ich da was tun.
Man muss sich da dran bleiben und muss dort eben regelmäßig nachsteuern.
Was wir jetzt für dich machen, ist, dass wir
einmal, du guckst dir einmal deinen Lebensrat
an und schaust, es wird dort wahrscheinlich
ein oder zwei Bereiche geben, die rausstechen,
wo du am ehesten etwas tun möchtest.
Und dann nimmst du dir wirklich die Zeit und nimmst für jeden Lebensbereich, wo du
was tun möchtest.
Ich würde wirklich empfehlen, nur ein oder zwei dir rauszunehmen.
Dann überlegst du dir dort konkrete Ziele, die du angehen möchtest.
Um jetzt ein gutes Ziel zu definieren,
hast du bestimmt schon mal von der Smart, von
diesem Smart-Akronym gehört Smart Goals.
Also jeder Buchstabe in diesem Smart steht eben für einen Teil eines guten Ziels.
Es muss also spezifisch sein, dein Ziel.
Du musst das irgendwie eng abgrenzen können, kein Wischi-Wasch-Gi-Ding.
Du brauchst es messbar.
Du musst es in bestimmten Messwert geben
oder woran merkst du denn, dass du dein Ziel
erreichst oder dass du der Ziel-Erreichung näher kommst.
Es muss attraktiv sein.
Das heißt, die Vorstellung, dass du dein
Ziel erreichst, musst dich in irgendeiner Form
motivieren.
Also das Ziel, ich werde meine Steuern gemacht haben.
Okay, klar ist es dann schön, wenn es
fertig ist, aber es ist jetzt kein Ziel, was dich
wirklich heiß macht.
Es muss realistisch sein.
Es muss also etwas sein, worauf du tatsächlich Einfluss hast.
Und es muss time-bound sein.
Also zeitlich begrenzt, du brauchst einen Zeitrahmen.
Denn wenn du sagst, ich möchte irgendwann
reich werden, dann ist das weder spezifisch
noch irgendwie time-bound, also noch zeitlich begrenzt.
Du brauchst also wirklich diesen konkreten Rahmen.
Ich glaube, zu dem smarten Ziel gehört aus
der Perspektive der Persönlichkeitsentwicklung
auch noch der Bereich Authentizität.
Das heißt, das Ziel, auf das du da
hinarbeitest, muss auch authentisch für dich sein.
Es muss sich für dich gut anfühlen.
Denn wenn du ein Ziel nachgehst, was
sozusagen nur was du hast, weil du es auf Instagram
siehst, ich muss doch die Bucketlist noch abhaken, dann führt es oft zu Konflikten.
Weil es ist natürlich was, was du von
außen siehst, was du glaubst, da muss ich mich
vielleicht mit vergleichen, das muss ich auch erreichen.
Aber in dir drinnen ist es vielleicht gar nicht dein Ziel.
Vielleicht ist es gar nicht für dich relevant.
Das heißt, guck auch dann, wenn du jetzt
Ziele definierst in deinem Lebensrat, guck dann
am Ende mal, ist das wirklich authentisch,
ist das wirklich was, was dich voranbringt,
was dich glücklich macht.
Um jetzt dann das Ziel gut zu formulieren,
habe ich dir auch in die Beschreibung mal
eine so eine Zielformel reingepackt.
Da steht dann drin am Datum, also der zum
Beispiel 30.4., das ist ein Sonntag, habe ich
ein attraktives Ergebnis erreicht.
Also das attraktive Ergebnis ist dann dein Ziel.
Sprich am 30.4. habe ich einen Marathon geschafft.
So, der zweite Satz der Zielformel ist dann,
das sehe ich daran, dass ich, jetzt kommt hier
der Messwert, das sehe ich daran, dass ich einen Rennen überstanden habe oder dass
ich 20 Trainingseinheiten absolviert habe
oder dass ich 300 Kilometer gelaufen bin pro
Woche oder was auch immer.
Also du brauchst einen Messwert im zweiten
Satz, an dem du regelmäßig siehst, kommst
du voran, also näherst du dich deinem Ziel.
So und der dritte Satz und der ist wirklich
ganz wichtig, heißt das Ziel ist mir wichtig,
weil und da sind wir wieder bei der Authentizität und bei der Motivation.
Also warum willst du das überhaupt?
Möchtest du gesund werden?
Okay, warum gibt es einen Grund?
Gibt es irgendwas?
Wofür du das tust?
Frag da ruhig mehrfach warum, um wirklich
zu dem Kern deiner Motivation vorzudringen.
Nachdem du jetzt einmal deinen Lebensrat
gemalt hast, also genau weißt, wo sind die Bereiche
in deinem Leben, wo du was tun möchtest, dann
hast du als nächstes ein paar Ziele definiert
in den Bereichen, in denen du wirklich
vorankommen möchtest und jetzt ist natürlich die Frage,
wie kommen wir auch voran?
Wie schaffen wir es, dass deine guten neuen
Ziele, die du so wunderbar formuliert hast,
denn nicht auf dem Friedhof der guten
Vorsätze landen, sondern wie kriegst du die wirklich
in dein Leben rein?
Und da können wir erstmal wirklich klein anfangen.
Also klar ist es total motivierend 20 Ziele
sich zu schreiben und zu sagen, komm ich reiß
jetzt alles um, ich mach jetzt alles neu.
Ja, das ist cool, das ist auch super, wenn
du das schaffst, aber die Gefahr ist eben,
dass die Veränderung zu groß ist, dass du zu viel auf einmal machen möchtest und du
dann dir ganz andere Baustellen aufmachst und
diese große Menge an Veränderungen durchzuhalten
kann eben schwierig sein.
Deswegen machst dir leicht und lass uns kleine Sachen angehen.
Pick dir also ein konkretes Ziel raus, ein
konkretes Ding, was du machen möchtest, das
schreibst du dir auf mit der Zielformel und
das packst du dahin, wo du es regelmäßig sehen
kannst.
Wenn du dabei hast, meint wegen, mach dir
ein Foto davon, packt das auf deinen Telefon,
so dass du es dort regelmäßig siehst und
packst dir auch dahin, wo du regelmäßig hinguckst,
packst dir an den Rechner, nehm's mit, packst
in dein Portmone, sodass du dein Ziel regelmäßig
lesen kannst.
Denn das macht wirklich was, wenn du das
für dich gut aufgeschrieben hast und du das
jeden Tag immer wieder dir durchliest,
dann machst du dir einfach immer mehr bewusst,
dass das das Thema ist, was du angehen möchtest.
Und dann vergisst du es auch eben nicht so
leicht, ist ja ganz klar und kannst eher etwas
tun.
Um jetzt Routine zu entwickeln, ist so ein
goldener Satz, ganz wichtig, nämlich jeden
Tag werde ich in jedem Bereich etwas
besser, weil ich Stück für Stück auf meine Ziele
hinarbeite.
Jeden Tag werde ich in jedem Bereich etwas
besser, weil ich Stück für Stück auf meine
Ziele hinarbeite.
Und dieser Satz, der ist ganz wichtig,
weil ich dadurch nicht den Fokus auf das Ziel
so sehr setze und auf das Ergebnis, was ich
vielleicht irgendwie reichen will, denn was
passiert denn, wenn du aus welchen Drinnen auch immer das Ergebnis nicht erreichst?
Was passiert, wenn du es vielleicht nicht
schaffst, weil das Leben dazwischen gekommen
ist, weil sich auf einmal die Rahmenbedingungen verändert haben?
Dann bist du demotiviert, dann bist du traurig,
ärgerst dich darüber, dass du es nicht geschafft
hast, hast vielleicht auch ein schlechtes Selbstwertgefühl dadurch.
Das wollen wir nicht.
Deswegen setzt ganz bewusst den Fokus
darauf, dass du dich Stück für Stück für deine
Ziele einsetzt und dass du dir bewusst
machst, dass es völlig in Ordnung ist, auch das Ziel
vielleicht nicht zu erreichen, aber du bist
auf dem Weg, du bist gewachsen, du bist ein
Stückchen weitergekommen, als du vorher warst.
Und das ist die eigentliche Erkenntnis aus
der ganzen Zielearbeit, dass es eben so ein
gutes, guter Nordstern, der dir
Orientierung gibt, wo du hin möchtest, aber vielleicht
merkst du auf dem Weg, dass du das Ziel nochmal anpassen musst.
Vielleicht merkst du, dass es gar nicht
das richtige Ziel war, dass du eigentlich das
ein bisschen nochmal nachjustieren möchtest.
Und diese Erkenntnis hilft dir eben, dich
auf dem Weg nicht verrückt zu machen, sondern
achtsam und freundlich mit dir an deinen Zielen zu arbeiten.
Also, schnapp dir deine Ziele, schnapp dir
dein Lebensrat, guck dir an, was du machen
möchtest und dann geh achtsam in die Umsetzung.
Guck regelmäßig, mach dir regelmäßig dein Ziel wieder bewusst.
Plan dir dafür auch Zeit ein, also mach dir
wirklich ganz bewusst, wie dein Ziel heißt,
wie es formuliert ist.
Liest das nochmal durch, bis du es auswendig
kannst und sprich es auch wirklich täglich durch.
Und dann mach dir ja die Umsetzung.
Wenn du eine Kleinigkeit machen kannst,
jeden Tag eine kleine Tat, dann ist es besser,
als wenn du einmal zwölf Stunden durcharbeitest und dann nie wieder was tust.
Das ist in Fitnessstudio so, das ist aber eben auch im Leben so.
Deswegen schau, dass du regelmäßig kleine
Dinge tun kannst, um deinem Ziel näher zu kommen.
Und jetzt würde mich mal interessieren, was sind denn eigentlich deine Ziele?
Für das neue Jahr hast du schon dir Pläne
gemacht, was du erreichen willst und wie geht
es dir mit der Zielereichung?
Kennst du das auch, dass du manchmal dein
Ziel nicht gleich erreichen kannst oder hast
du einen Weg gefunden, wie du immer wieder deine Ziele erreichst?
Das würde mich total interessieren.
Hast du da vielleicht noch Tipps für mich oder für uns als Community hier?
Ja, und dann mach dir eine schöne Zeit,
genieß die Zeit und viel Erfolg mit deinen Zielen.
Bleib Achtzau!